¿Qué es el autoconocimiento?

De un vistazo

- El autoconocimiento es la habilidad de conectarse con nuestros sentimientos, pensamientos y acciones.

- Tener autoconocimiento también significa poder reconocer cómo nos perciben otras personas.

- Las personas que se conocen a sí mismas reconocen sus fortalezas y desafíos.

Cuando las personas se conocen a sí mismas entienden sus fortalezas y desafíos, y saben qué los ayuda a progresar. También entienden que la manera en que se ven a sí mismos puede ser diferente a cómo los perciben los demás.

Las personas que desarrollan la habilidad del autoconocimiento pueden:

• Reconocer sus fortalezas y desafíos.

• Entender y hablar de sus necesidades y sentimientos.

• Reconocer las necesidades y sentimientos de otras personas.

• Darse cuenta de cómo su comportamiento afecta a los demás.

• Desarrollar una mentalidad de crecimiento y aprender de sus errores.

Cuando las personas se conocen mejor, les es más fácil desarrollar la autoestima. Esto es especialmente importante para las personas que piensan y aprenden de manera diferente y que tienen dificultad con ciertas habilidades y tareas.

El autoconocimiento les permite ver, no solo los desafíos, sino también en qué son buenos.

Tipos de autoconocimiento

El autoconocimiento no se desarrolla de una sola vez. Es un proceso que comienza en la niñez, a medida que los niños empiezan a ser capaces de reconocer y nombrar sus emociones, fortalezas y desafíos, así como lo que les gusta y lo que no les gusta. Y continúa desarrollándose a lo largo del tiempo.

Hay dos tipos de autoconocimiento: privado y público. El autoconocimiento privado es cuando las personas son conscientes de algo acerca de ellas mismas que los demás puede que no noten, como sentir ansiedad por tener que leer en voz alta.

El autoconocimiento público es cuando las personas están conscientes de cómo los perciben los demás. Esto ocurre a partir de los 5 años. Antes de esa edad, la mayoría de niños no se dan cuenta de que otras personas no siempre piensan y sienten de la misma manera que ellos.

Conocerse a sí mismo facilita el desarrollo de la autoestima.

Autosupervisión y abogar por sí mismo

¿Por qué algunas personas tienen dificultad para saber qué es lo que necesita hacer para completar una tarea? ¿O para darse cuenta de los errores que cometieron en el trabajo que han realizado y corregirlos? El autoconocimiento ayuda a las personas a hacer un seguimiento de lo que están haciendo.

Esto se llama autosupervisión.

El autoconocimiento también ayuda con la reflexión, pensar en lo sucedido para encontrar maneras de hacer mejor las cosas la próxima vez. ¿Qué está funcionando y qué no funciona? El autoconocimiento también puede ayudar a las personas a pedir lo que necesitan, es decir, abogar por sí mismos.

Defenderse por sí mismo es la habilidad de comunicar nuestras necesidades y desarrolla la independencia. También empodera a las personas para encontrar soluciones a problemas que otros podrían no haber notado. El acto de defenderse por sí mismo incluye tres elementos clave:

• Entender sus necesidades.

• Saber qué tipo de apoyo podría ayudarlo.

• Comunicar esas necesidades a otros.

Defenderse por sí mismos no es fácil para muchos niños. Sin embargo, incluso los más pequeños pueden aprender cómo comunicar sus necesidades. Estas son cosas que usted puede hacer para ayudar:

• Mantenga conversaciones de manera regular sobre fortalezas y desafíos.

• Cuando los niños se enfrenten a un desafío, pregúnteles qué creen que podría ayudar.

• Recuérdeles que es bueno pedir ayuda, y practíquenlo.

• Encuentre un mentor que tenga desafíos similares.

• Permita que los niños tengan voz en las decisiones y deles la oportunidad de resolver los problemas antes de intervenir.

• Elógielos cuando comuniquen sus necesidades.

Cómo ayudar a desarrollar el autoconocimiento

Conocerse mejor a sí mismo puede comenzar con cosas pequeñas, como reconocer las fortalezas. Las personas suelen enfocarse en lo que necesitan mejorar y no siempre toman en cuenta lo que hacen bien.

Reconocer esas habilidades ayuda a desarrollar la autoestima. También permite a las personas utilizar sus fortalezas para trabajar en sus desafíos.

El autoconocimiento es un factor muy importante para la inteligencia emocional. La inteligencia emocional incluye ser consciente de las emociones y ser capaz de expresarlas y utilizarlas de manera productiva. Es fundamental para que su hijo prospere en la escuela y en la vida.

Estos son cinco elementos que conforman la inteligencia emocional:

• Autoconciencia

Qué es: Su hijo puede responder a la pregunta: “¿Cómo me siento acerca de esto?”.

Ejemplo: Un niño se burla de su hijo en la clase de ciencias. La autoconciencia ayuda a su hijo a reconocer que se siente triste y lastimado.

• Manejar las emociones

Qué es: La habilidad de gestionar y canalizar los distintos tipos de emociones, ya sean positivas o negativas.

• Automotivación

Qué es: Su hijo puede cumplir una meta a pesar de los sentimientos que le ocasiona: “Sin importar cómo me siento, necesito saber…”

Ejemplo: Incluso cuando se sienta nervioso por la confrontación, su hijo decide hablar directamente con el amigo sobre cómo sus acciones lo lastimaron.

• Reconocer las emociones de los demás (empatía)

Qué es: Su hijo puede decir: “Sé cómo te estás sintiendo”

Ejemplo: Su hijo habla con el amigo, el cual se disculpa. Su hijo reconoce que su amigo se siente mal y hablan con calma acerca de lo que pasó.

• Manejar las relaciones

Qué es: Su hijo puede tomar decisiones acerca de las relaciones. Podría pensar: “Lo mejor para mí ahora es…”

Ejemplo: Después de hablar con el amigo, su hijo puede decidir si continuará siendo amigo de él o no.

Artículo de Morin, A. Qué es el autoconocimiento. Recuperado de la Guía Understood, en https://www.understood.org/es-mx/articles/the-importance-of-self-awareness.